正確做法：

　　1、內(nèi)在調(diào)理： 保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

　　2、頭發(fā)護理：避免過度燙染、使用護發(fā)素、頭皮按摩、定期到秀絲頓養(yǎng)發(fā)館做頭皮排毒、毛囊滋養(yǎng)和發(fā)梢修護等深度護理。