優質睡眠不僅美膚還能養發

我們常說睡美人，這說明睡眠對女性的美容是有益處的。美，要從睡眠開始。人把睡眠比作生命的源泉，只有好的睡眠才有美麗的存在。其實，優質的睡眠不僅有助于美膚，還可以護養秀發。

●睡前按摩頭皮

頭部穴位較多，通過按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。晚上睡覺前如果能配合用精華乳輕輕按摩頭部，直到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭發，減少脫發。

●提高睡眠質量

秀發和皮膚一樣，需要悉心呵護。晚上是皮膚修復的黃金時間，晚上１０時到凌晨２時睡眠充足，就可以使毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

●洗發后自然風干

很多長發女性都有這樣的煩惱，晚上洗完的長發很難干，可是頭發濕漉漉就躺下休息會感覺頭部不適。如果要用吹風筒吹干，要４５度斜角，從上往下吹，離開頭皮大于一個巴掌的距離，吹風的時候左右搖動吹風筒，不要讓它固定在一個位置很久。其實自然風干是最好的做法。