怎樣養(yǎng)護(hù)一頭健康的發(fā)絲

想要預(yù)防白頭發(fā)其實很簡單，接下來我們說的這些方法關(guān)乎飲食、生活習(xí)慣、作息等方面，只要做好了，我們的白頭發(fā)是會慢慢減少的。

Ⅰ注意染發(fā)燙發(fā)的頻率

如果不是工作需要，在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)盡量減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)，一年最好不要超過3~4次，如果真的很想搗鼓頭發(fā)，想讓自己變好看，其實可以選擇植物性染發(fā)劑，去正規(guī)的美容機構(gòu)染發(fā)，或者是戴假發(fā)，這些都是很好保護(hù)自己頭發(fā)頭皮的方式。

Ⅱ食物來源

我們可以多吃含有豐富蛋白質(zhì)以及銅等營養(yǎng)元素的食物，這兩種營養(yǎng)元素都是優(yōu)質(zhì)頭發(fā)的來源，代表的食物主要有瘦肉類，奶類，魚蝦類，豆類，堅果，牡蠣，鷹嘴豆等。

Ⅲ保持良好的生活習(xí)慣

能戒酒戒煙就不要去抽煙喝酒，在節(jié)假日的時候可以和朋友們小酌一杯，但平時如果不是工作應(yīng)酬需要，能遠(yuǎn)離煙酒就遠(yuǎn)離煙酒，他們不僅對腎肺傷害極大，還會影響人的頭皮。養(yǎng)成規(guī)律的作息，早睡早起勤鍛煉，身體越來越健康，產(chǎn)生的白頭發(fā)就會少很多。

Ⅳ保持心理健康

在生活中我們應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離壓力的根源，有些人早早出現(xiàn)了白頭發(fā)，這是因為他操勞的事情太多了，擔(dān)心的事情太多，可能年紀(jì)輕輕就結(jié)了婚，生了孩子，很大一部分壓力來自于家庭與孩子，那這是無可避免的事情，有負(fù)面情緒產(chǎn)生時，不要總是積壓在心里，和朋友親人長輩訴說，或者是參與一些解壓活動，排泄掉這些負(fù)面壓力，會讓我們輕松很多。